Pentru a obține mai multe detalii despre cum să vă loviți cu piciorul în mod corespunzător propriul fund de grăsime, ați putea dori să consultați ghidul nostru despre cum să mâncați pentru a pierde în greutate și despre cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate. Vei afla cum să renunți la sala de sport, de ce nu ar trebui să folosești niciodată suplimente precum efedra și cum să dormi mai bine.

"Un lucru important pe care îl descoperim este că este că poți face antrenamente și să nu arzi grăsimea corporală, dar arzi depozitele de grăsime pe care le ai în interiorul mușchilor", a declarat Josh Winter, C.S.C.S., specialist în nutriție pentru fitness și fondator al Isagenix International, o companie de suplimente din Lake Forest, California.

Așadar, dacă încerci să slăbești, Reduslim Farmacia Dr Max PloieșTi poți să urmezi rutina ta obișnuită de antrenament - sală de gimnastică, bandă de alergare, bicicletă - în timp ce faci și niște exerciții cardio țintite pentru a arde acei mușchi. "Este un micro câștig care vă va ajuta să pierdeți în greutate", a spus Winter.

Winter a spus că acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care nu sunt interesate să devină serioase în ceea ce privește antrenamentele lor. "Ei sunt doar mai concentrați pe acel mic increment de greutate pe care îl vor pierde, iar asta este partea ușoară", a spus el.


L-am rugat pe Winter să ne prezinte strategiile sale de top în materie de fitness și nutriție, de la cum puteți mânca sănătos în timpul sărbătorilor reduslim farmacia dr max ploiești până la cum să obțineți antrenamentul perfect.

Rutina dumneavoastră de fitness

1. Nu vă gândiți prea mult la asta.

Dacă aveți un program încărcat, reduslim farmacia dr max ploiești probabil că nu veți reuși să vă strecurați în acea alergare lungă sau sesiune de greutate la sală. Așadar, ce ar trebui să prioritizezi pentru a-ți maximiza timpul de antrenament?

"Cel mai bun este cel mai simplu", reduslim farmacia dr max ploiești a spus Winter. "Este greu să fii creativ. Dacă ai un prânz care durează 10 minute, îl poți parcurge în trei sesiuni de 30 de minute."

2. Faceți exerciții fizice în mod constant.

Vei avea cel mai mare succes cu obiectivele tale de fitness dacă te ții de o rutină regulată de exerciții fizice. De fiecare dată când ieșiți la o alergare sau ridicați greutăți, vă asigurați că inima bate și mușchii lucrează. Este o modalitate de a vă menține pe drumul cel bun, chiar și atunci când nu vă simțiți bine.

Acestea fiind spuse, Winter a spus că poți să-ți sporești antrenamentul și mai mult