Além disso, reduslim contraindicaciones comer 6 a 8 refeições por reduslim contraindicaciones dia pode ajudar a pôr o seu sistema metabólico a funcionar de forma óptima. Tenha em mente que se estiver num plano de dieta específico, reduslim contraindicaciones é provável que precise de comer menos calorias por dia. "Normalmente, se não estiver a comer nos momentos certos ao longo do dia, pode acabar por consumir demasiadas calorias, o que pode levar ao aumento de peso", diz Joyce Pong, M.S., R.D.N., dietista clínica para o Barrick Palm Beach, na Florida.

Se estiver à procura de largar rapidamente esses quilos, pode ajudar saber que o seu metabolismo abranda à medida que envelhece, nota Pong, reduslim contraindicaciones e naturalmente tem de trabalhar um pouco mais para queimar calorias.


Porque é que funciona?

"Uma das maiores razões porque isto funciona é porque ajuda a reduzir o teu apetite", reduslim contraindicaciones diz Pong. "Comer uma refeição saudável e equilibrada ao longo do dia irá retardar a libertação das suas hormonas e a quantidade de comida que deseja".

Outra razão para o sucesso na perda de peso da Dieta de Três Passos? Também é fácil de manter, uma vez que lhe é dado um "plano de refeição pré-definido" (que é um modelo bastante preciso de um padrão alimentar normal e saudável) que pode seguir à letra, sem muita preparação ou stress.


Também ajuda que a Dieta Três Passos tenha um limite de cerca de 2.000 calorias por dia de hidratos de carbono (que pode tornar-se o seu gatilho para comer se estiver a seguir algum outro plano).

Uma vez iniciada a Dieta, não será capaz de parar

Embora esta dieta não tenha um número definido de semanas para atingir o seu objectivo de peso, Pong diz que a maioria dos seus clientes atinge resultados em quatro a cinco semanas, e muitos são capazes de reduzir até metade do seu peso corporal inicial.


Se voltar a fazer dieta e achar fácil de a seguir, mantenha-a durante o resto do programa. (Se tiver problemas, no entanto, reduslim contraindicaciones há mais informações na secção "O que esperar" abaixo).


O Que Pode Esperar?

Poderá reparar que, independentemente da quantidade de peso que esteja a tentar perder, a Dieta em Três Passos é, de facto, uma dieta pobre em calorias.


As refeições regulares, com 16 calorias por dia, manterão a sua contagem calórica em cerca de 1